Полезный самолечебник

Когда мы начинаем понимать, что запор происходит из-за того, что мускулы кишок и прямой кишки оказываются в расслабленном состоянии, к которому привело питание рафинированной и неестественной пищей или отсутствие ухода за телом, мы можем сделать вывод, что единственно логичный метод, с помощью которого можно устранить заболевание - это вернуть силу основным мускулам. Состояние мускулатуры кишечника у страдающего запором, очень похоже на состояние мускулов руки человека, который сломал ее и ходил забинтованным несколько дней. Мускулы так расслабились, что не могут нормально выполнять свои функции. Надо их поспешно разрабатывать Ясно, что для того, чтобы вернуть должный тонус мускулам кршечника, их тоже надо разрабатывать. Лучше всего это достигается, когда пациент соблюдает режим, придерживаясь такой диеты, которая обеспечивает достаточное количество пищи, чтобы после переваривания стимулировать мускулы, осуществляющие процесс элюминации. Поскольку все мускулы находятся в тонусе, когда вы действительно ими пользуетесь и укрепляются с помощью упражнений, вы должны упражнять элюминационные мускулы дважды в день, стараясь вернуть им нормальное состояние. Ни в коем случае не следует пользоваться слабительными средствами. Для достижения успеха вы должны следующее делать (это очень важно): Два раза в день, например, в 9 часов и в 7 вечера, вы должны постараться очистить кишечник, не взирая на то, есть ли к этому причины или нет. Каждый раз вам надо стараться добиться естественного движения, но без излишнего напряжения. Надо стараться с помощью легкого давления заставить работать кишки, но не напрягаться слишком. Это будет упражнением для кишок; постепенно они будут возвращены к нормальной активности. Надо понять, что успех придет не сразу. Все будет зависеть от степени релаксации мускулов. Со временем успех придет в любом случае. Но надо быть настойчивым. Когда кишечник начнет работать нормально, они станут все чаще выполнять свои функции, когда будут прилагаться усилия в установленное время. В конце-концов, 2 стула в день станут нормой. Следует подчеркнуть, что диета и вышеописанное упражнение должны строго соблюдаться. Только тогда будет достигнут успех. Для очищения кишечника используют клизму или кружку; первую неделю - каждый вечер, затем - через вечер.