Полезный самолечебник

Непосредственный продукт нашего века. Можно отметить три основных предрасполагающих факторов: неправильное питание, неправильный образ жизни, неправильнее мысли. См. также вступление к этому разделу. Лечение: в натуропатических клиниках дает отличные результаты. При домашнем лечении начать с 4-7 дней полной фруктовой диеты (см. ч. 1). Затем перейти на фруктово-молочную диету (см. ч. 1) на 10-14 дней или даже до 1 месяца (если подходит). Затем питание как в ч. 1. Очищать кишечник в первые дни поста с помощью клизмы. Через 1-2 месяца фруктовую и фруктово-молочную диету, если потребуется, можно повторить. Для общего укрепления - утренние сухие растирания и губка или холодные сидячие ванны. Горячие ванны с раствором английской соли 1-2 раза в неделю. Побольше ходить и упражняться на свежем воздухе. Неврастенику нужно много отдыха. Ему надо как можно лучше расслабить ум и тело. Полный покой в постели в начале лечения очень важен. Ложиться спать рано и вставать рано - это тоже важнейшее условие выздоровления. Комнату хорошо проветривать. Прекратить курение. Не принимать лекарств. Громадную пользу окажет самовнушение, которое надо начинать с первого дня лечения. Отбросьте всякие негативные мысли типа: "Я никогда не выздоровею.". Повторяйте с большой сосредоточенностью и верой в себя по вечерам, перед тем как лечь спать, следующие фразы шесть раз подряд: "Мне становится лучше; мои нервы становятся сильнее, скоро я буду совершенно здоров.". Вставая по утрам со всей серьезностью повторяйте следующую фразу: "Теперь я приступаю к омолаживающему меня лечению, которое мне так полезно.". Подобного рода самовнушение играет колоссальную роль во всех случаях нервных заболеваний. Больной должен хорошо понять, что все его заботы, беспокойства, страхи происходят потому, что его нервы в плохом состоянии, как только состояние нервов улучшится, все беспокойства и депрессия исчезнут из сознания. Неврастеник должен часто об этом размышлять. В ненормальных случаях неврастенику (мрачная депрессия, меланхолия и т.п.) поможет психотерапевт. Но, как правило, до психотерапевта дело доходить не должно.